วิธีดูแลดวงตาช่วงหน้าหนาว

เข้าหน้าหนาวแล้ว แน่นอนค่ะ อากาศที่เปลี่ยนอแปลง ย่อมมีอะไรที่แปลกๆมาค่ะ   วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการเกียวกับดวงตา ของเราค่ะ  การกระพริบตาบ่อยๆ ขณะที่เรากำลังอ่านหนังสือหรือจ้องคอมพิวเตอร์นานๆอากาศหนาวแบบนี้  มักจะมีอาการ  ที่ระคายเคืองตาคล้ายมีเศษผงเข้าตา จนทำให้มองภาพไม่ชัดหรือบางครั้งมีเมือกหรือขี้ตามากกว่าปกติ  ระคายเคืองตาเวลาใส่คอนแทคเลนส์  ถ้าคุณมีอาการดังกล่าวน่าจะเกิดจากภาวะอาการตาแห้ง  พบได้เมื่ออยู่ในที่มีอากาศแห้ง  ลมอากาส  สำหรับอาชีพที่ต้องใช้สายตาจ้องเป็นเวลานานๆ หรือคนที่กินยาแก้เพ้ 

·

วิธีดูแลดวงตาช่วงหน้าหนาว ดังนี้จ้า

1. พักสายตาระยะสั้นๆ  โดยการหลับตา 2-3 นาที  และไม่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกิน  2 ชั่วโมง
2. หลีกเลี่ยงการใช้คอนเทคเลนส์ เป็นเวลานานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือหยอดน้ำตาเทียม ประมาณ 3-4 ครั้ง
 3. เพิ่มความชื้นในห้องนอนหรือที่ทำงาน  โดยนำแก้วใส่น้ำอุ่นวางไว้เพื่อให้มีความชื้นในอากาศ

 4. สวมใส่แว่นกันแดดเวลานอกตัวอาคาร ป้องกันฝุ่น  ลม  และแสงแดด
 5. ดื่มน้ำให้ได้วันละอย่างน้อย 8-10 แก้ว และรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา


     สำหรับอาการภาวะตาแห้งส่วนใหญ่จะทุเลาได้ด้วยการดูแลตนเองเบื้องต้นดังกล่าว เว้นแต่มีอาการระคายเคืองตาอย่างรุนแรง ตาพร่า  เมื่อโดนลม หรือใส่คอนแทคเลนส์   มีน้ำตาไหลมากกว่าปกติ  จึงควรต้องพบแพทย์